東臺市東方船舶裝配有限公司
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學(xué)會(huì )適應水
放下恐懼。很多人不肯學(xué)游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會(huì )發(fā)生,但其實(shí)大部分情況可以用幾個(gè)簡(jiǎn)單的安全措施來(lái)防止。遵循這些準則來(lái)游泳,溺水的幾率將大幅下降:
不要獨自游泳。始終與至少一個(gè)擅長(cháng)游泳的人一起,如果沒(méi)有擅長(cháng)游泳的同伴,至少和其他幾個(gè)人一起去游泳。
不要在流動(dòng)水域中開(kāi)始學(xué)游泳。如果你在海里或河里學(xué)游泳,你需要更加注意水的流動(dòng)。如果你必須學(xué)會(huì )這種游泳方式,盡量確保和你一起的人知道他或她在干什么,務(wù)必讓他閱讀下列擺脫離岸流或湍急河流的步驟。
待在你能應付的深度范圍內。第一次學(xué)游泳時(shí)不要冒險進(jìn)入太深的水域。如果出現差錯,你至少可以直接站起來(lái)呼吸。
不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應該沒(méi)多大問(wèn)題,但如果你看到、聽(tīng)到風(fēng)暴來(lái)臨,應該立即從水中離開(kāi)。不論你多么擅長(cháng)游泳,都務(wù)必遵循這條守則。
不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會(huì )突然出現四肢僵硬或抽筋的情況。
習慣漂浮
在水中時(shí),你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊,讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮,應該很容易就能浮起來(lái)。練習用你的肚子和背也浮起來(lái),直到你能很容易地讓你的半個(gè)身體浮在水面。
一旦你準備好了,可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中,這樣一旦你沒(méi)法浮起來(lái),至少可以直接站起來(lái)。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里,你可能會(huì )感覺(jué)很奇怪,但你會(huì )漸漸習慣。為了更加穩定,你可以以一個(gè)合適的角度張開(kāi)手臂,讓你的身體成“T”形。