想要擺脫救生衣？

學(xué)會(huì )適應水

放下恐懼。很多人不肯學(xué)游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會(huì )發(fā)生，但其實(shí)大部分情況可以用幾個(gè)簡(jiǎn)單的安全措施來(lái)防止。遵循這些準則來(lái)游泳，溺水的幾率將大幅下降：

不要獨自游泳。始終與至少一個(gè)擅長(cháng)游泳的人一起，如果沒(méi)有擅長(cháng)游泳的同伴，至少和其他幾個(gè)人一起去游泳。

不要在流動(dòng)水域中開(kāi)始學(xué)游泳。如果你在海里或河里學(xué)游泳，你需要更加注意水的流動(dòng)。如果你必須學(xué)會(huì )這種游泳方式，盡量確保和你一起的人知道他或她在干什么，務(wù)必讓他閱讀下列擺脫離岸流或湍急河流的步驟。

待在你能應付的深度范圍內。第一次學(xué)游泳時(shí)不要冒險進(jìn)入太深的水域。如果出現差錯，你至少可以直接站起來(lái)呼吸。

不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應該沒(méi)多大問(wèn)題，但如果你看到、聽(tīng)到風(fēng)暴來(lái)臨，應該立即從水中離開(kāi)。不論你多么擅長(cháng)游泳，都務(wù)必遵循這條守則。

不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會(huì )突然出現四肢僵硬或抽筋的情況。

習慣漂浮

在水中時(shí)，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來(lái)。練習用你的肚子和背也浮起來(lái)，直到你能很容易地讓你的半個(gè)身體浮在水面。

一旦你準備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒(méi)法浮起來(lái)，至少可以直接站起來(lái)。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里，你可能會(huì )感覺(jué)很奇怪，但你會(huì )漸漸習慣。為了更加穩定，你可以以一個(gè)合適的角度張開(kāi)手臂，讓你的身體成“T”形。